Selfcare Rituale für Valentinstag

Valentinstag ist oft mit romantischer Zweisamkeit verbunden – allerdings auch mit Selbstliebe, Freundschaft und Dankbarkeit. Egal, ob du in einer Beziehung bist oder nicht, der 14. Februar ist eine wunderbare Gelegenheit, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Ein glückliches Leben beginnt mit dir, weshalb du dir mit unseren Selfcare-Ritualen eine besondere Auszeit gönnen solltest. Sei gespannt auf das absolute Wohlfühl-Erlebnis!

Selfcare zum Frühstück – nur das Beste zum Valentinstag

Ein vollwertiger Start in deinen Selfcare Tag ist die beste Basis für einen gelungenen Valentinstag und für dein Wohlbefinden. Stell dir vor, du hast ein leckeres Protein-reiches, basisches Porridge vor dir – selbstverständlich mit Liebe zubereitet. Dies hilft deinem Körper, ins Gleichgewicht zu kommen, die Säure-Basen-Balance zu unterstützen und dich mit frischer Energie zu versorgen.

Warum basisch starten?

Basische Lebensmittel sind besonders reich an den basischen Mineralstoffen Kalium, Magnesium, Calcium, Zink aber auch etwas Natrium. Diese Mineralien werden sowohl als Bausteine im Körper (Knochen, Haare, Knorpel, Nägel), als auch für die Bildung von (Verdauungs-) Enzymen genutzt. Werden sie allein zur Verwertung von schwer verdaulichen Speisen (z.B. Fleisch, Frittiertes, Käse, stark Fett-haltiges) „verbraucht“, fehlt es an diesen Mineralstoffen an anderen Stellen. Sorgst du nicht rechtzeitig für Nachschub und reduzierst „saure“ Lebensmittel nicht rechtzeitig, entsteht ein Mineralmangel.

Besonders basische Lebensmittel für dein Frühstück sind Braunhirse, Hirse, Buchweizen, Erdmandeln, Kokos, Haselnüsse, Bananen, Äpfel, Zwetschgen, Ingwer, Apfelessig.

Mein Rezept für dich:
– Je 1 EL Haferflocken, Braunhirse, Erdmandelflocken, Kokosmehl
– Mandeldrink oder Wasser (nach Belieben)
– Yacon zum Süßen (vegan)
– Gedünsteter Apfel
– Prise Zimt
– 1 TL Schwarzer Sesam, entölt und aufgebrochen
– ½ Hand voll ungeschälter Mandeln

Bereite dir ein warmes Porridge aus dem Getreide und dem Wasser zu. Süße deinen Brei bei Bedarf mit 1-2 TL Yacon und fülle ihn in deine Lieblingsschüssel. Toppe dein Porridge mit gedünstetem Apfel, Mandeln, Sesam und etwas Zimt zu.
Ergänze dein Frühstück mit einem Ingwertee aus frischem Ingwer oder einem Glas warmem Wasser mit 1 EL Apfelessig, um deinen Stoffwechsel sanft anzukurbeln.

Good Vibrations Only – Selfcare im “Hamam-Style”

Hast du dieses Jahr Imbolc gefeiert? Dieses keltische Fest ist in der Tat deutlich weniger kommerzialisiert worden, als Valentinstag, wie wir ihn heute kennen. Dabei steht Imbolc für Licht, Reinigung, Neuanfang und Reflexion. Mit der Göttin Brigid, welcher das Fest gewidmet ist, hast du eine Patronin der Heilung und Poesie als Vorbild. Starte auch du deinen Selfcare Tag mit einem Neustart, einer sanften Reinigung und öffne dein Herzchakra.
Waschkissen aus reinen natürlichen Inhaltsstoffen sind eine wunderbare Möglichkeit, deine Haut behutsam und geschmeidig zu pflegen. Sie verwandeln deine tägliche Dusche in ein außergewöhnliches und verwöhnendes Ritual – für Massage, Peeling und Reinigung zugleich.

Befeuchte deine Haut mit warmem Wasser und massiere dein Gesicht und deinen Körper sanft in kreisenden Bewegungen mit deinem Waschkissen. Spüre, wie sich deine Haut erfrischt und belebt anfühlt, die Energie sich hebt und deine Haut befreit wird.

Was wäre Valentinstag ohne eine warme Umarmung?

Nach einer wohltuenden Hautpflege gibt es kaum etwas Schöneres, als sich in einen flauschigen Bademantel aus Bio-Baumwolle einzuhüllen. Ein hochwertiger Bademantel schenkt dir Wärme, Komfort und ein Gefühl von Geborgenheit – ideal, um dich bewusst zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Aber Warum Bio-Baumwolle?

Bio-Baumwolle ist – anders als konvntionelle Baumwolle – auf Schadstoffe geprüft. Also Herbizide, Pestizide und chemische Dünger, welche das Potenzial haben, deine Haut zu belasten oder sogar akut zu reizen. Besonders Allergiker können von Bio-Baumwolle profitieren. Auch die Umwelt freut sich, wenn die Böden der Bio-Baumwoll-Felder weniger belastet werden. Laut der indischen Langzeitstudie der Textile Exchange Initiative, verbraucht Bio-Baumwolle 91% weniger Wasser, 62% weniger Energie und emittiert 46% weniger CO2. Klingt fast so, als würdest du mit der Nutzung von Bio-Baumwolle eine Umarmung an die Welt zurückgeben.

Tipp: Mach es dir mit einem guten Buch oder einer Tasse Tee gemütlich. Lass dein Handy beiseite und genieße den Moment nur für dich. Dein Körper und Geist werden es dir danken!
Unser Lese-Tipp für dein Selfcare Day: Eat Pray Love – klassisch und heiß geliebt! Klicke hier und erfahre mehr.

Valentinstag ist, wenn natürliche Schönheit auf Edelsteine trifft

Ein entspannendes Beauty-Ritual darf an deinem Selfcare Tag natürlich auf keinen Fall fehlen. Denn deine exponierte Haut, ganz besonders das Gesicht, ist täglich Umwelteinflüssen ausgesetzt und verdient besondere Aufmerksamkeit. Die Auswahl wertvoller Kosmetik, welche deine Haut entlastet, repariert und pflegt, ist ein wahrer Ausdruck der Liebe an dich – und deine Schönheit. Achte bei deiner Auswahl auf stets natürliche Inhaltsstoffe, welche deine Haut auch verwerten kann und welche die Integrität deiner Haut nicht schädigen. Auf die Weise schützt du deine Haut vor Austrocknung, Entzündungen und Reizungen.

Tipp: Trage nach der Reinigung deine hochwertige Gesichtscreme auf und massiere sie mit einem Amethyst-Roller sanft in deine Haut ein. Die Massage fördert die Durchblutung, entspannt die Gesichtsmuskeln und schenkt deiner Haut einen strahlenden Glow. Gleichzeitig hat der Amethyst eine beruhigende und ausgleichende Wirkung – perfekt für dein Valentinstag-Selfcare-Ritual.

Tea Time: Wahre Selfcare ist wohlige Wärme und Entspannung von Innen

Dein Selfcare-Tag wäre nichts ohne eine wohltuende Tasse Tee am Nachmittag. Wie wäre es mit einer ayurvedischen Mischung aus erlesenen Kräutern, die deinen Körper mit wertvollen Antioxidantien versorgen und dich von innen heraus stärken? Mein Lieblings-Tee ist The Secret of Rejuvenation, da er mich jedes Mal aufs Neue mit frischer Klarheit versorgt, mit seinem einzigartigen Aroma verzaubert und mich wieder auf den Boden bringt.

Daher möchte ich mein Lieblings-Rezept mit dir teilen, welches du bestimmt schon von unserem Instagram Account kennst:

– 1 gestrichener TL Rejuvenation Tea
– 100ml Wasser
– 1 Kardamom Kapsel
– Prise Ceylon Zimt
– 100ml Milchersatz (Mandel oder Hafer)
– 1 TL Dattelsüße

Zerstoße grob eine Kardamomkapsel. Lasse den Tee mit dem Kardamom 5 Minuten lang in heißem Wasser ziehen, gebe dann (aufgewärmten) Milchersatz, Zimt und bei Bedarf Dattelsüße hinzu.

Wir erklären den Valentinstag zum Selfcare Day! Bist du dabei?

Wir wissen: du kennst dich am besten. Daher ist jede deiner Entscheidungen eine, die von Herzen kommt. Und genau das zählt am Valentinstag am meisten. Valentinstag ist nur dann romantisch, wenn du es dir wünschst – und ein Akt der Selbstliebe ist Romantik pur. Indem du dir bewusste Auszeiten nimmst und deinen Körper sowie Geist verwöhnst, stärkst du dein Wohlbefinden und deine innere Balance. Du vermisst Tipps für eine schöne Haarpracht? Klicke hier und erfahre mehr. Mit unseren von Herzen erlesenen Tipps schenkst du dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst. Du bist es dir wert!